الماكولات البحريه تجعلك سعيدا

المأكولات البحرية تجعلك سعيداً

يبدو أن فوائد الأسماك لا تقتصرعلى الصحة البدنية والنشاط والحيوية فقط، بل تمتد
لتشمل الصحة النفسية والذهنيةأيضا..

فقد اكتشف باحثون في
معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، أن الأطعمةالصحية الغنية بالمغذيات والأحماض الأساسية كالأسماك والمأكولات
البحرية، تحسّنالنشاط الذهني
للإنسان، وترفع معنوياته ومزاجه، وتشعره بالسعادة والرضا.

فقد بينت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السمك والبيض،
قدتحمي من الكآبة، وتشجع
التعلم، وتزيد القدرة على الفهم والاستيعاب. ووجد الباحثونفي دراستهم التي أجروها على 14500 امرأة حامل، أن
السيدات اللاتي تناولن السمكأثناء الحمل، تعرضن للإصابة بالكآبة بنسبة أقل حسب موقع
البراق.

ولاحظهؤلاء العلماء
أن الأشخاص الذين أكثروا من تناول السمك كانوا أكثر صحة، بصورة
عامة،سواء من الناحية البدنية
أو النفسية، مقارنة بالذين لم يأكلوه، وكان أبناؤهم أقلإصابة بالمشكلات السلوكية وصعوبات التعلم. وكشفت
الأبحاث عن أن الأطفال الذينيملكون مستويات منخفضة من أحماض أوميغا-3 في سن السابعة، كانوا أكثر
عرضة للإصابةبالكآبة عندما
كبروا، مقارنة بمن كانوا يملكون مستويات عالية منها.
وأوضحالباحثون أن
الأطعمة البحرية ليست غنية بالفيتامينات والمعادن فقط، بل تعتبر
أهممصدر غذائي لأحماض أوميغا-3
متعددة غير الإشباع، المعروفة بفوائدها الصحية،وتأثيراتها الإيجابية على سلامة الجسم
ونشاطه.

» عشرون سببا تجعلك تخسر رمضان